24/7 aanbiedingen

Betaal later of in 3 delen

24/7 aanbiedingen

Gratis verzending

سبب اختيار vidaXL

الرجاء إدخال مصطلح بحث
SA flag العربية
  • SA flag English
vidaXL Home vidaXL Home
عمليات البحث الأخيرة
account-flyout-close
  • ملخص الحساب
  • طلباتي
  • تفاصيل الحساب
  • الخروج
Wishlist Icon قائمة الأمنيات 0.0
empty-cart-close

عربة التسوق الخاصة بك فارغة

لنضف بعض المنتجات هنا!
empty-cart
Cart Icon عربة ٠
empty-cart
التوجه للعربة
null

عمليات البحث الأخيرة
vidaXL Home
    • vidaXL Home
    • العودة إلى القائمة

    • الأثاث الخارجي
      الأثاث الخارجي
      الكراسي
      الكراسي
      الأرائك
      الأرائك
      الخزائن والتخزين
      الخزائن والتخزين
      الطاولات
      الطاولات
      الأسرّة وملحقاتها
      الأسرّة وملحقاتها
      عرض الكل في الأثاث
      • الأثاث المكتبي
      • البنشات
      • الرفوف
      • العربات
      • أطقم الأثاث
      • طاولات تلفزيون
      • فواصل الغرف
      • مساند القدم
      • ملحقات الأثاث الخارجي
      • ملحقات الطاولة

    • مستلزمات المنزل
      مستلزمات المنزل
      المطبخ والطعام
      المطبخ والطعام
      المسطحات الخضراء والحديقة
      المسطحات الخضراء والحديقة
      الديكور
      الديكور
      المسبح والسبا
      المسبح والسبا
      عرض الكل في المنزل والحديقة
      • المدافئ
      • أمن العمل والمنزل
      • ملحقات الأجهزة المنزلية
      • ملحقات الحمام
      • ملحقات المدفأة وموقد الحطب

    • مواد البناء
      مواد البناء
      الأدوات
      الأدوات
      السياج والحواجز
      السياج والحواجز
      السباكة
      السباكة
      ملحقات المعدات المنزلية والأدوات
      ملحقات المعدات المنزلية والأدوات
      عرض الكل في المعدات المنزلية والأدوات
      • المضخات

    • الترفيه الخارجي
      الترفيه الخارجي
      الألعاب الرياضية
      الألعاب الرياضية
      التمرين واللياقة البدنية
      التمرين واللياقة البدنية
      عرض الكل في المستلزمات الرياضية

    • مستلزمات الحيوانات الأليفة
      مستلزمات الحيوانات الأليفة
      عرض الكل في مستلزمات الحيوانات والحيوانات الأليفة

    • معدات اللعب الخارجي
      معدات اللعب الخارجي
      عرض الكل في الدُمى، واللُعب، والألعاب

    • قطع غيار وملحقات المركبات
      قطع غيار وملحقات المركبات
      معدات وأدوات الجراج
      معدات وأدوات الجراج
      عرض الكل في المركبات وقطع الغيار

    • خدمات الطعام
      خدمات الطعام
      المتاجر، والمحلات، والبيع بالتجزئة
      المتاجر، والمحلات، والبيع بالتجزئة
      تصفيف الشعر والتجميل
      تصفيف الشعر والتجميل
      اللافتات
      اللافتات
      عرض الكل في التجارة والصناعة
      • الزراعة

    • الكاميرات والبصريات
      الكاميرات والبصريات
      الإلكترونيات
      الإلكترونيات
      الصحة والجمال
      الصحة والجمال
      الأمتعة والحقائب
      الأمتعة والحقائب
      عرض الكل في الآخرين
      • البالغين
      • المستلزمات المكتبية

    • vidaXL Home
    • العودة إلى القائمة

    • دليل المؤثرين
      الستايلات
      #sharemevidaxl
      تسوّق حسب الغرفة
      أدلة الشراء
text-align: right; direction: rtl; }
  • الشروط والأحكام

  • SA flag العربية
    • SA flag English
  • category_436 الأثاث category_536 المنزل والحديقة category_632 المعدات المنزلية والأدوات category_988 المستلزمات الرياضية category_1 مستلزمات الحيوانات والحيوانات الأليفة category_1239 الدُمى، واللُعب، والألعاب category_888 المركبات وقطع الغيار category_111 التجارة والصناعة category_999999 الآخرين
    الأثاث الخارجي
    الأثاث الخارجي
    الكراسي
    الكراسي
    الأرائك
    الأرائك
    الخزائن والتخزين
    الخزائن والتخزين
    الطاولات
    الطاولات
    الأسرّة وملحقاتها
    الأسرّة وملحقاتها

    الأثاث المكتبي البنشات الرفوف العربات أطقم الأثاث طاولات تلفزيون فواصل الغرف مساند القدم ملحقات الأثاث الخارجي ملحقات الطاولة
    مستلزمات المنزل
    مستلزمات المنزل
    المطبخ والطعام
    المطبخ والطعام
    المسطحات الخضراء والحديقة
    المسطحات الخضراء والحديقة
    الديكور
    الديكور
    المسبح والسبا
    المسبح والسبا

    المدافئ أمن العمل والمنزل ملحقات الأجهزة المنزلية ملحقات الحمام ملحقات المدفأة وموقد الحطب
    مواد البناء
    مواد البناء
    الأدوات
    الأدوات
    السياج والحواجز
    السياج والحواجز
    السباكة
    السباكة
    ملحقات المعدات المنزلية والأدوات
    ملحقات المعدات المنزلية والأدوات

    المضخات
    الترفيه الخارجي
    الترفيه الخارجي
    الألعاب الرياضية
    الألعاب الرياضية
    التمرين واللياقة البدنية
    التمرين واللياقة البدنية
    مستلزمات الحيوانات الأليفة
    مستلزمات الحيوانات الأليفة
    معدات اللعب الخارجي
    معدات اللعب الخارجي
    قطع غيار وملحقات المركبات
    قطع غيار وملحقات المركبات
    معدات وأدوات الجراج
    معدات وأدوات الجراج
    خدمات الطعام
    خدمات الطعام
    المتاجر، والمحلات، والبيع بالتجزئة
    المتاجر، والمحلات، والبيع بالتجزئة
    تصفيف الشعر والتجميل
    تصفيف الشعر والتجميل
    اللافتات
    اللافتات

    الزراعة
    الكاميرات والبصريات
    الكاميرات والبصريات
    الإلكترونيات
    الإلكترونيات
    الصحة والجمال
    الصحة والجمال
    الأمتعة والحقائب
    الأمتعة والحقائب

    البالغين المستلزمات المكتبية
    1. الرئيسية
    2. المستلزمات الرياضية
    3. التمرين واللياقة البدنية
    4. رفع الأثقال
    5. الأوزان الحرة
    1. العودة إلى: رفع الأثقال

    الأوزان الحرة - وزن (١١ نتائج)

    • مستحسن
    • الأعلى مبيعًا
    • السعر منخفض-مرتفع
    • السعر مرتفع-منخفض
    • جديد
    جميع المرشحات
    • مستحسن
    • الأعلى مبيعًا
    • السعر منخفض-مرتفع
    • السعر مرتفع-منخفض
    • جديد
    المرشحات النشطة
    النوع: وزن إزالة أيقونة الترشيح
    المرشحات
    • المستلزمات الرياضية (١١) الفلترة بـ الفئة: المستلزمات الرياضية (١١)
      • التمرين واللياقة البدنية (١١) الفلترة بـ الفئة: التمرين واللياقة البدنية (١١)
        • رفع الأثقال (١١) الفلترة بـ الفئة: رفع الأثقال (١١)
          • الأوزان الحرة (١١) المحدد مفلتر حاليًا بـ الفئة: الأوزان الحرة (١١)
      ريال
      g
    • مستحسن
    • الأعلى مبيعًا
    • السعر منخفض-مرتفع
    • السعر مرتفع-منخفض
    • جديد
    جميع المرشحات
    • مستحسن
    • الأعلى مبيعًا
    • السعر منخفض-مرتفع
    • السعر مرتفع-منخفض
    • جديد
    المرشحات النشطة
    النوع: وزن إزالة أيقونة الترشيح
    المرشحات
    • المستلزمات الرياضية (١١) الفلترة بـ الفئة: المستلزمات الرياضية (١١)
      • التمرين واللياقة البدنية (١١) الفلترة بـ الفئة: التمرين واللياقة البدنية (١١)
        • رفع الأثقال (١١) الفلترة بـ الفئة: رفع الأثقال (١١)
          • الأوزان الحرة (١١) المحدد مفلتر حاليًا بـ الفئة: الأوزان الحرة (١١)
      ريال
      g
    vidaXL وزن هيئة جرس 16 كجم
    vidaXL وزن هيئة جرس 16 كجم
    ٢١٠٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL وزن كيتل بيل 10 كجم
    vidaXL وزن كيتل بيل 10 كجم
    ١٣٣٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL ألواح وزن 4 ق 2×10 كغم + 2×5 كغم حديد زهر
    vidaXL ألواح وزن 4 ق 2×10 كغم + 2×5 كغم حديد زهر
    ٥٠٠٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL وزن كيتل بيل 12 كجم
    vidaXL وزن كيتل بيل 12 كجم
    ١٥٣٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL أطباق وزن 4 ق 4×5 كغم حديد زهر
    vidaXL أطباق وزن 4 ق 4×5 كغم حديد زهر
    ٣٦٩٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL وزن كيتل بيل 8 كجم
    vidaXL وزن كيتل بيل 8 كجم
    ١٠٧٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL ألواح وزن 2 ق 2×10 كغم حديد زهر
    vidaXL ألواح وزن 2 ق 2×10 كغم حديد زهر
    ٣٤٣٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL وزن كيتل بيل 20 كجم
    vidaXL وزن كيتل بيل 20 كجم
    ٢٦٠٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL قضيب رفع أثقال منحني مع أوزان 30 كجم
    vidaXL قضيب رفع أثقال منحني مع أوزان 30 كجم
    ٣٤٣٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL ألواح وزن 2 ق 2×15 كجم حديد زهر
    vidaXL ألواح وزن 2 ق 2×15 كجم حديد زهر
    ٤٩٣٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    vidaXL لوحات وزن 2 ق 2×20 كغم حديد زهر
    vidaXL لوحات وزن 2 ق 2×20 كغم حديد زهر
    ٦٩٨٩٩ ريال .

    تشمل ض. ق. م.
    صفحة of 1
    عرض 1 -11 out of ١١

    كن رشيقًا مع أوزاننا الحرة

    هل تتطلع إلى الحصول على الرشاقة؟ تعتبر الأوزان الحرة، وقضبان رفع الأثقال، والأوزان الجرسية، وأوزان الدمبل ممتازة لنحت جسمك، وتنمية القوة، ومساعدتك على إنقاص الوزن. في vidaXL، نقدم مجموعة كبيرة من الأوزان الحرة المختلفة، ونحن على يقين من أن لدينا ما يناسبك أيضًا. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو تمارس رفع الأثقال منذ سنوات، ستجد أوزانًا حرة تناسبك في مجموعتنا الواسعة. تصفّح مجموعتنا الكاملة أونلاين على vidaXL.

    قد تتساءل عن ماهية الأوزان الحرة. الأوزان الحرة هي في الأساس مصطلح يشير إلى أي وزن يكون لديك سيطرة كاملة على الحركة، والسرعة، والغرض أثناء استخدامه. لذلك فهو تقريبًا أي شيء ليس آلة أو كابل. تتضمن الأوزان الحرة أجراس الوزن، وأثقال الدمبل، وقضبان رفع الأثقال، وأجراس الوزن الرملية، وألواح الوزن.

    والآن بعد أن أوضحنا ماهية الأوزان الحرة، يمكننا إلقاء نظرة أعمق على مزاياها. على سبيل المثال:

    • تساعد في زيادة كثافة العظام.

    • تساعد في بناء العضلات الضامرة.

    • تساعد في خفض ضغط الدّم ومستويات الكوليسترول.

    • تساعد في تحسين صحة الهرمونات.

    • قابلة للتكيف للغاية ويمكن استخدامها لكل من تمارين الكارديو وتمارين المقاومة.

    • تساعد في تحسين الاختلالات العضلية.

    • تساعد في تحسين معدل الأيض.

    • سهلة الاستخدام نسبيًا ويمكن استخدامها من قبل جميع المستويات إما باستخدام وزن أكثر أو أقل.

    وكما ترى، هناك عدد لا بأس به من الفوائد لاستخدام الأوزان الحرة، لذا إذا لم تكن قد قفزت بالفعل في قطار الأوزان الحرة، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن للانطلاق.

    من الذي يجب ألا يستخدم الأوزان الحرة؟

    بالنسبة لمعظم الأشخاص، يعد استخدام الأوزان الحرة مفيدًا ويأتي مع مجموعة كاملة من الفوائد كما ذكرنا أعلاه. ومع ذلك، تمامًا كما هو الحال مع أي شيء آخر، هناك بعض الأشخاص الذين قد يحتاجون إما إلى تكييف استخدام الأوزان الحرة أو الاستغناء عنها تمامًا.

    • إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر أو الرقبة أو المفاصل أو العضلات، فمن المستحسن أن تطلب المشورة من متخصص للتأكد من قيامك بالتمارين المناسبة لجسمك.

    • إذا كنت حاملاً أو في فترة ما بعد الولادة، فأنت بحاجة أيضًا إلى استشارة طبيبك أو غيره من المتخصصين الذين يمكنهم إعطائك تمارين مناسبة، حيث أن هناك بعض التمارين التي لا تناسب فترة الحمل أو بعد الولادة.

    • إذا كنت تتعافى من عملية جراحية أو مرض أو إصابة ما، يُنصح أيضًا باستشارة مختص حتى تعرف بالضبط ما يمكنك القيام به وما يجب عليك تجنبه.

    تعد الأوزان الحرة عمومًا جيدة لغالبية الأشخاص، ولكن يوصى دائمًا بطلب المشورة من أحد المحترفين قبل بدء رحلتك مع الأوزان الحرة.

    ما الوزن الذي يجب أن تستخدمه عند ممارسة التمارين بالأوزان الحرة؟

    يتساءل الكثير من الناس عن مدى ثقل الأوزان الحرة التي ينبغي أن يستخدموها، ولا توجد إجابة محددة لهذا السؤال. ففي النهاية، يعتمد الأمر كليًا على مستوى لياقتك، والغرض من التمرين، وتاريخ التدريب. ولكن هناك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك للمساعدة في تحديد مقدار وزن أوزانك الحرة:

    • هل يمكنك الشعور بالوزن الفعلي للوزن الحر أم أنه خفيف للغاية؟

    • هل يمكنك متابعة التمرين كاملاً بالشكل الصحيح؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت تستخدم الكثير من الوزن.

    • هل يمكنك متابعة جميع التكرارات في جلسة التمرين؟ مرة أخرى، إذا كانت الإجابة لا، فأنت تستخدم الكثير من الوزن.

    • هل تشعر أنك تواجه تحديًا في الوزن؟ يجب أن تواجه تحديًا، ولكن لا ينبغي أن يكون ثقيلاً جدًا لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة.

    من الأفضل أن تبدأ بوزن قليل جدًا ثم ترتفع إلى مستوى أعلى بدلاً من فعل العكس.

    تماريننا المفضلة مع الأوزان الحرة

    الآن بعد أن أصبحت لديك أوزانك الحرة والوزن المناسب لك، فأنت جاهز لبدء ممارسة بعض التمارين. اسمح لنا بمشاركة بعض التمارين المفضلة لدينا باستخدام الأوزان الحرة.

    • التجديف بذراع واحدة. هذا تمرين رائع لاستهداف ظهرك والعضلة ذات الرأسين (البايسيبس).

    • انقسام القرفصاء. تمرين رائع لعضلاتك الرباعية وعضلات المؤخرة.

    • ضغط الكتفين. كما يوحي الاسم، فإن هذا التمرين يصنع العجائب لأكتافك.

    • ضغط الصدر باستخدام قضيب الأوزان. تمرين رائع لصدرك وذراعيك.

    • دفع الورك. هذا التمرين يستهدف حقًا عضلات المؤخرة.

    • الرفعة المميتة باستخدام الدمبل. رائع لظهرك وأوتار الركبة والمؤخرة.

    • تمرين البايسيبس. رائع لك، ونعتقد أنك خمنت أنه لتمرين العضلة ذات الرأسين (البايسيبس).

    • تمارين المؤخرة. يستهدف هذا التمرين ساقيك وعضلات المؤخرة.

    • تمارين المعدة مع الأوزان الحرة. تستهدف هذه التمارين عضلات البطن. ما عليك سوى حمل وزن حر وقم بأداء تمرينات البطن.

    نتمنى لك تدريبًا سعيدًا!

    مشاهدة المزيد مشاهدة أقل
    اشترك في نشرتنا الإخبارية

    Every month, 238.162 people benefit from the best offers


    رفض كل ملفات تعريف الارتباط

    من خلال موافقتكم على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بمتجر vidaXL لتحسين تجربة استخدام الموقع، فسنقوم بعرض بعض المُنتجات والاقتراحات التي تتّسق مع سلوكيات البحث والتّصفّح الخاصة بك. لدينا بعض الشّركاء أيضًا الذين نقوم بإرسال بعض البيانات إليهم ليقوموا بعمل إعلانات موجّهة لأصحاب الاهتمامات. لمزيد من المعلومات، نرجو الإطّلاع على صفحة الخصوصيّة وملفات تعريف الارتباط.

    هل تريد معرفة المزيد؟

    عرض صفحة الخصوصيّة وملفّات تعريف الارتباط

    إعدادات ملفات تعريف الارتباط الشخصية

    تخصيص الإعدادات حفظ الإعدادات